Stres a relaxace (SR1)
pro pracovníky, vykonávající ?innosti p?evážn? pod ?asovým tlakem apod. s cílem osvojit si techniky a principy uvoln?ní psychického a t?lesného nap?tí, zp?sobeného nadm?rným pracovním vytížením
| Kurz je zaÅ™azen v kategoriÃch: |
Manažerské kurzy → Soft skills → Rozvoj osobnosti Manažerské kurzy Ostatní |
Délka kurzu: 2 dny
Náplň kurzu:
- Definice stresu
- Identifikace osobních stresor?
- P?sobení stresu a distresu na organismus
- Test osobní úrovn? stresu
- Metody okamžitého uvoln?ní nap?tí, dýchací a t?lesná cvi?ení
- Schultz?v autogenní trénink
- Jacobsonova metoda postupné relaxace (praxe)
- Masáž a automasáž šíje (praxe se školenou masérkou)
- Postizometrické cvi?ení (speciální cvi?ení pro ženy)
Předpokládané znalosti:
.TermÃny kurzu: